Correr 5 Km??

Instalei a aplicação Nike+ Running no meu telemóvel e criei um plano de treinos com um objectivo: a 8 de Novembro correr 5 km de seguida. Será que vou conseguir? Pelo menos vou tentar.



5 Formas de tornar a corrida mais fácil aqui. Correr regularmente, começar devagar e aumentar o ritmo à medida que nos tornamos mais fortes, tornar a corrida divertida, fazer exercícios para fortalecer as pernas e outras actividades são os truques para corrermos mais facilmente.
Na aplicação o plano começa a 14 de Setembro, quem se junta?

Fazer exercício é cool

Parece que agora correr é cool. Fazer exercício é cool. Comer de uma forma saudável é cool. Participar em corridas e maratonas é cool. E ainda bem! Se for feito de forma correcta e com as motivações certas ainda bem que o fazem. E ainda bem que é mais cool fazer exercício ao ar livre, sozinha ou acompanhada, ao contrário de exercício numa sala fechada, sem sol e sem ar fresco. Mas não é fácil começar, principalmente quem não tem um grupo de apoio ou personal trainer. Nem todos têm capacidades para pagar a alguém que crie treinos personalizados ou um grupo com a mesma motivação. Mas quando leio posts como este fico espantada com a maldade dos outros e a constatação de que há pessoas que só ficam contentes com a tristeza dos outros e gostam de criticar para sentirem-se superiores.

Quando estava grávida do meu segundo filho acompanhei (no blogue) os treinos da cocó na fralda e senti alguma inveja da motivação e do grupo de apoio que nos faz mexer mesmo quando não apetece tanto. Nessa altura desejava chegar a este momento, em que já posso fazer exercício para recuperar a forma, e ter a força de vontade e o empenho para alterar rotinas e ver resultados. Esse momento ainda não chegou mas até lá vou tentando, todos os dias são bons para recomeçar.

O bebé mais pequeno já fez 4 meses

O meu bebé mais pequeno fez ontem 4 meses. Como o tempo passa a correr... Já começa a segurar a cabecinha, já gosta de falar e é muito curioso. Quando o coloco de barriga para baixo levanta os bracinhos e a cabeça muito bem e já aguenta assim algum tempo sem reclamar. Ainda não gosta da chucha mas adora colocar o dedo na boca. Aliás, anda sempre com as mãos na boca. Chucha no dedo para acalmar-se ou se está com fome. É um menino muito lindo que sorri sempre que vê a mãe, o pai ou o irmão. Com os outros sorri também mas se interagirem com ele.