Correr 5 Km??

8.9.15

Instalei a aplicação Nike+ Running no meu telemóvel e criei um plano de treinos com um objectivo: a 8 de Novembro correr 5 km de seguida. Será que vou conseguir? Pelo menos vou tentar.



5 Formas de tornar a corrida mais fácil aqui. Correr regularmente, começar devagar e aumentar o ritmo à medida que nos tornamos mais fortes, tornar a corrida divertida, fazer exercícios para fortalecer as pernas e outras actividades são os truques para corrermos mais facilmente.
Na aplicação o plano começa a 14 de Setembro, quem se junta?

Fazer exercício é cool

27.7.15

Parece que agora correr é cool. Fazer exercício é cool. Comer de uma forma saudável é cool. Participar em corridas e maratonas é cool. E ainda bem! Se for feito de forma correcta e com as motivações certas ainda bem que o fazem. E ainda bem que é mais cool fazer exercício ao ar livre, sozinha ou acompanhada, ao contrário de exercício numa sala fechada, sem sol e sem ar fresco. Mas não é fácil começar, principalmente quem não tem um grupo de apoio ou personal trainer. Nem todos têm capacidades para pagar a alguém que crie treinos personalizados ou um grupo com a mesma motivação. Mas quando leio posts como este fico espantada com a maldade dos outros e a constatação de que há pessoas que só ficam contentes com a tristeza dos outros e gostam de criticar para sentirem-se superiores.
Quando estava grávida do meu segundo filho acompanhei (no blogue) os treinos da cocó na fralda e senti alguma inveja da motivação e do grupo de apoio que nos faz mexer mesmo quando não apetece tanto. Nessa altura desejava chegar a este momento, em que já posso fazer exercício para recuperar a forma, e ter a força de vontade e o empenho para alterar rotinas e ver resultados. Esse momento ainda não chegou mas até lá vou tentando, todos os dias são bons para recomeçar.

O bebé mais pequeno já fez 4 meses

O meu bebé mais pequeno fez ontem 4 meses. Como o tempo passa a correr... Já começa a segurar a cabecinha, já gosta de falar e é muito curioso. Quando o coloco de barriga para baixo levanta os bracinhos e a cabeça muito bem e já aguenta assim algum tempo sem reclamar. Ainda não gosta da chucha mas adora colocar o dedo na boca. Aliás, anda sempre com as mãos na boca. Chucha no dedo para acalmar-se ou se está com fome. É um menino muito lindo que sorri sempre que vê a mãe, o pai ou o irmão. Com os outros sorri também mas se interagirem com ele.

Caixa para guardar os brincos

22.7.15

Aqui fica uma sugestão muito boa que farei nos próximos dias. É um projecto muito simples e útil. Neste caso foi feito a pensar nos brincos mas penso que também servirá perfeitamente para os anéis. Podem ver todos os passos aqui.

Delightfully DIY: Quick Earring Storage

Mãe de 2 há 2 meses

26.5.15

Hoje faz 2 meses o bebé cá de casa. Como o tempo passa... Toda a gente diz o mesmo e é a mais pura das verdades! Parece que foi ontem que o vi nascer todo engelhado e agora já quer levantar a cabeça, já tem grandes conversas de ahhhs com a mãe, já sorri muito e abre bem os olhos quando me vê. Qualquer dia tenho dois reguilas a correr pela a casa e a desarrumar tudo. Faz parte. O mais velho só tem 3 anos e já parece tão independente, come sozinho, tenta limpar o rabo sozinho, muda os canais da televisão, ralha comigo e com o pai se não fazemos algo bem (ai ai mãe! ou pai!), tenta dar ordens e no final diz meigamente "tá bem mãe?" (dá vontade de rir).
É tão bom vê-los crescer mas eu só queria que ficassem bebés um bocadinho mais...

Posing for a newborn and older sibling. @Hillary Platt Bandley Platt Bandley Rigsby

Parecem os meus. Retirado daqui.

Sessões fotográficas

7.5.15

Recebi na terça-feira as fotos das sessões de grávida e recém nascido e estou a adorar. Digam lá se não fiz uma barriga gigante?



Gelado com 2 ingredientes

6.5.15

Tenho várias bananas a ficarem muito maduras e um boião de manteiga de amendoim (porque o meu marido queria experimentar) para utilizar. Fiz algumas pesquisas na Internet e encontrei esta receita muito simples: Gelado de manteiga de amendoim e banana. Vou já colocar as bananas no congelador e amanhã faço! Só preciso de 4 bananas grandes maduras e 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim.

3 sugestões DIY para o dia da mãe

30.4.15

O dia da mãe está quase a chegar mas ainda vão a tempo estas 3 sugestões de DIY.


Instruções aqui.

rhinestone8
Vejam aqui.

DIY: tassels
Daqui. Façam isto e coloquem num fio ou numa pulseira. Fica muito giro!

Feijão Azuki

Descobri um feijão que posso comer enquanto estou a amamentar visto que fermenta menos que os outros e por isso não deve provocar cólicas: o feijão azuki. Já ouvirão falar? É originário do Japão e muito rico em nutrientes como proteínas, fósforo, cálcio, ferro, potássio, zinco, fibras solúveis e vitaminas do complexo B.
Vou fazer e depois digo-vos como correu.


Foto daqui.

Exercícios após o parto

29.4.15

Hoje foi o dia da consulta de revisão após o parto e aproveitei para perguntar se podia fazer exercício físico. Como fiz uma cesariana estava preocupada mas ele disse que não havia problema e podia até fazer abdominais. Em relação aos abdominais não fiquei muito convencida mas em relação ao resto vou aproveitar agora que estou em casa para fazer alguns exercícios (de forma moderada) e assim voltar ao meu peso inicial. E quando digo inicial não é o desta gravidez (que já estou quase, só falta 3 kg) mas o da minha primeira gravidez. Perder os quilos a mais desta vez foi muito mais fácil. Talvez porque engordei muito menos que da outra vez e porque o meu piolho é muito mamão ;)

Acho que vou começar com estes exercícios.





Sinto-me uma vaca!

21.4.15

Já somos 4 cá em casa. O pequeno S já tem 26 dias e começa agora a querer estar mais tempo acordado. Antes mal acabava de mamar colocava-o na cama e ele quase que adormecia instantaneamente. Agora, às vezes, fica acordado de mamada para mamada. Como ainda não chegou a nova espreguiçadeira tem sido um pouco difícil quando ele não quer dormir e por isso não quer ficar na cama sozinho. É normal mas devido a isso ainda não consigo fazer muita coisa cá por casa. 

Hoje consegui um tempinho para vos contar as novidades.
O S está a crescer bem, nasceu com 47 cm e já tem 52 cm. Estou a dar de mamar em exclusivo e ele tem aumentado bem de peso. Tem dias que parece que não faço outra coisa se não dar de mamar. Neste campo, ele e eu ainda estamos a aprender. É difícil perceber o que é certo ou errado. Uns dizem umas coisas outros outras. Até agora está a correr bem no sentido que ele tem aumentado o que deve e eu ainda não tenho feridas. Mas e quanto tempo deve estar na mama? Oferecer sempre a outra, sim ou não? Tem alturas que parece um pintainho de bico aberto à procura de algo. Mas como saber que tem fome e não é apenas vicio de chuchar na mama? Ele ainda não é eficiente e eu tenho medo que ele fique com fome e por isso vou-lhe dando. E, assim, neste processo de dar de mamar, arrotar, mamar mais um pouco, arrotar novamente, mais um pouco, esperar para ver se ele está bem, colocá-lo um pouco na vertical para bolsar pouco, trocar a fralda, às vezes trocar a fralda de novo (parece que ele gosta mais de fazer numa fralda limpa), depois às vezes parece que quer mais leite... quando dou por mim já passou hora e meia. A pediatra diz que, como só dou uma mama, para estar no máximo 20 minutos. Mas com tantas paragens os 20 minutos a mamar facilmente se transformam numa hora. Apesar de tudo está a correr bem.
Da outra vez foi tudo diferente. Logo no primeiro ou segundo dia fiquei com feridas e as enfermeiras para darem descanso à mama (disseram elas e eu inexperiente, aceitei) deram-me um suplemento para dar ao bebé. Eu acho que foi o principio para correr tudo mal. O bebé não aprendeu a pegar sem magoar. As feridas continuaram, mesmo com os vários cremes que experimentei, e para sofrer menos, fui retirando o leite com uma bomba em casa. Não o fazia sempre mas foi o suficiente para ele começar a puxar menos na mama, penso eu. Não dizem que beber pelo biberão dá menos trabalho? O pediatra disse que não valia a pena estar a ter tanto trabalho (passava horas a retirar  leite com a bomba) e que a continuar o melhor era pensar em dar leite em pó. Fiquei triste e resolvi dar nova oportunidade. Até à consulta seguinte voltei a dar só a mama mas nessa altura se calhar já foi tarde. Ele provavelmente já estava habituado a beber do biberão e não aumentou o que devia ter aumentado. Na consulta o pediatra indicou que deveria começar e dar-lhe leite em pó e foi assim que aos 2 meses o R começou a beber esse leite.
Ainda estava grávida quando uma enfermeira disse-me que 80% do trabalho era do bebé, ele tinha de pegar bem, e não é fácil ensinar um bebé recém nascido a mamar. Como disse, felizmente o S deve pegar bem na mama porque ainda não tenho feridas. Nunca dei suplemento nem retirei o leite com a bomba. Não quero fazer os mesmos erros. Ainda estava grávida e este assunto já me preocupava. Por sugestão da enfermeira comecei a aplicar o Purelan 100 da Medela às 37 semanas de gestação e agora a seguir a cada mamada aplico sempre. Neste momento, este é o meu ritual de beleza :)

Sugestões para o dia do Pai II

13.3.15

Hoje deixo algumas sugestões de DIY. Quem tem algum jeito para os trabalhos manuais pode aventurar-se, gastar pouco dinheiro e fazer coisas muito giras. Podem utilizar os pés e as mãos dos vossos filhos e fazer desenhos que o pai de certeza vai adorar. Aqui ficam algumas imagens para vos inspirar. Espero que gostem!

I got this Idea off of pinterest and this is how it turned out I think it worked well. David's

Baby ideas- baby footprints as nursery art

First Birthday Art Print - Personalized Hand and Foot Prints - 5x7 - Personalized Decor, Children Decor, Keepsake, Footprint, Handprint

Baby Footprint Art Forever Prints hand and by MyForeverPrints, $25.00

Footprint Penguin Craft for Kids to Make - so cute for a winter art project / great keepsake idea!

Baby Footprint Family Tree Art Personalized by PitterPatterPrint


Sugestões para o dia do Pai I

12.3.15

O dia do Pai está aí à porta e quando temos filhos pequenos temos de ser nós a pensar nas surpresas para o pai dos nossos filhos e não nos podemos esquecer que também nós temos pais. Então aqui ficam duas sugestões cool para os nossos pais:

Coolest Dad
T-shirt Catita Illustrations aqui.

Caneca Feliz é quem diz aqui.

37 semanas de barriguinha

10.3.15

Amanhã esta barriguinha faz 37 semanas. Ando muito ansiosa porque já falta muito pouco. Dizem que às 37 semanas o bebé já está completamente desenvolvido. Estou a preparar tudo aqui por casa, gostava que estivesse tudo lindo e arrumado mas se não estiver não faz mal. O essencial já está! Na mala só falta os meus produtos de higiene e se for necessário o pai consegue fazer isso. O ovo e a alcofa já estão lavados e o nosso quarto limpo e arrumado à tua espera.
Tenho tentado envolver o mano mais velho nas coisas para não se sentir de lado. Ele diz que quer ajudar a arrumar a roupa e eu deixo. Estorva mais que ajuda, demoro mais tempo mas é importante vê-lo envolvido e vê-lo feliz por ajudar. Diz que já é um 'quescido', que é 'fote' e consegue. Organizei o quarto deles e agora já tem lugar próprio para cada brinquedo e já começa a entrar na rotina de arrumar cada brinquedo antes de brincar com outro. Digo-lhe que não queremos, sem querer, pisar e estragar os brinquedos dele e que não pode estar tudo espalhado para o mano não se aleijar. Também já sabe que quando chega a casa tem de primeiro tirar os sapatos e o casaco e lavar as mãos antes de ir brincar. E ralha com o pai se não faz isso também. "Mãe, o pai tem a roupa da rua! Ai, ai, pai!" Quer dar muitos beijinhos no mano e por isso está sempre a puxar a minha camisola para cima. Estou completamente apaixonada por este menino e sinto que ele está mais agarrado a mim e por isso tenho alguns receios dos dias que estiver na maternidade. 

Adorable Sibling Pos...If and when I have a baby he or she will take a pic with its big brother sooo adorable.... :)

Foto retirada daqui.

Arrumar a roupa dos mais pequenos

5.3.15

Hoje venho aqui deixar uma dica para as mamã. Quando a roupa deixou de servir ao kiko eu fui arrumando dentro de caixas a pensar num próximo filho. Mas não o fiz como devia ter feito e agora estive a pagar por isso. Agora que quis ver o que tinha para o S tive de ver todas as caixas que guardei. Não façam como eu. Guardem tudo separado por tamanhos. Agora tive o trabalho que não tive antes e já tenho uma caixa para cada tamanho. Assim, quando chegar a hora é só abrir cada caixa, lavar o que quiser e está pronto. Às vezes não é fácil porque nem todas as lojas utilizam as mesmas medidas como referência, algumas utilizam os anos, outras os centímetros, outras as duas coisas... Eu utilizei os centímetros para fazer esta divisão porque mesmo que numa loja o 92 seja os 2 anos e noutra os 3 anos 92 cm é 92 cm! Neste momento tenho o tamanho 50 lavado (algumas peças reaproveitei outras comprei novas) e pronto a ser utilizado e os tamanhos 56, 62, 68, 74, 80, 86, 92 e 98 guardados, cada um em sua caixa à espera. A IKEA tem muitas soluções para estes problemas. Recentemente, aproveitei a promoção em caixas de arrumação e comprei muitas caixas como as da imagem em baixo, práticas e com o tamanho ideal (é bom que sobre algum espaço para novas aquisições).

SVIRA Caixa c/tampa IKEA

Destralhar

26.2.15

...And if all else fails, remember this...

A terminar o 8 mês, ando a preparar o ninho. Com muita calma, para não me cansar, claro, mas ando a tentar colocar a casa mais linda e arrumada e pronta para a chegada do novo membro. Daqui a um mês provavelmente já seremos 4!
Comecei o processo destralhar, também muito na moda mas ao qual adiro com muito gosto. Aliás, já comecei este processo há algum tempo mas foi ficando para segundo plano à medida que outros assuntos mais urgentes e mais importantes foram surgindo. Podem ler tudo aqui ou aqui.
Agora recomecei mais à séria. Já tratei do hall e livrei-me de uns cestos que só estavam a acumular papeis. Infelizmente a secretária teve de vir para este espaço para deixar um cantinho desocupado no nosso quarto para o novo inquilino. E digamos que a secretária, com impressora, computador, fios e papeis não é algo bonito para se ter no hall mas neste caso é necessário. Por isso tenho de arranjar solução para esconder papeis e fios e tornar o espaço um pouco mais clean e agradável à vista. Mas está arrumado e por isso vou continuar a volta pela casa e mais tarde volto ao hall.
Agora estou no quarto das crianças.
Neste processo de destralhar começo por separar o que precisamos do que não precisamos e o que gostamos do que não gostamos. Só quero ficar com o que precisamos ou gostamos muito. O que não gostamos nem precisamos VAI.

Love it or Hate it?

Parece que está na moda colocar cabeças de animais nas paredes. E eu a esta moda de certeza não vou aderir, é que não acho piada nenhuma. Parece que as coisas são feitas de uma forma mais 'requintada' do que antigamente mas cada vez que vejo uma imagem com a dita cabeça só me lembro daquelas salas pesadas e arrepiantes de alguém que adorava caça e por isso tinha 5 ou 6 cabeças de animais embalsamados. A sério, alguém me explica o fascínio de colocar cabeças de animais nos quartos das crianças (ou onde for)? Agora em vez de animais embalsamados, vejo imitações em madeira, em peluche, algumas imitações literais outras nem tanto... mas para mim significa tudo a mesma coisa. Como é que alguém consegue ver beleza numa peça destas?

Blend&Blender is a shop with a fun mix of  Dutch and Scandinavian design, organic food, drinks, and wellness products.

A padded and painted flea market dresser turns into a changing table.

The only way I could fulfill Ryan's love for antlers in a nursery...in a boys room, of course

Home Decor Accents for Kids Rooms | Babble | Pinned by @eastsix

this nursery is so sweet! gray and wood finishes, homemade touches ... really like the toy holder tied to the crib

[todas as imagens retiradas do Pinterest]

Locais para passear com as crianças #1

20.2.15

Hoje deixo-vos um local para passear com as crianças enquanto estiver frio ou chuva. Não é fácil encontrar um local onde as crianças possam divertir-se e que seja coberto e engraçado.
Pois eu no Carnaval descobri que o Alegro de Alfragide tem uns escorregas engraçados. Não é um local ideal para passear, prefiro sempre algo ao ar livre, mas enquanto estiver frio ou chuva é sempre uma alternativa a ficar em casa. Não sei há quanto tempo estão lá nem se vão ficar por lá, já tentei procurar informações na Internet e não encontro nada, mas fica aqui na mesma a dica. E se souberem alguma coisa, coloquem nos comentários ;)


Diferenças entre as duas gravidezes

Confesso que estava com saudades de ver coisinhas pequeninas no estendal da roupa. Quase já não me lembro do kiko (como ele se chama a si próprio) tão pequeno. Voltei ao tamanho 50 e parece-me tudo tão estranho. Mas estranho no bom sentido.
Andei muito tempo longe da Internet. Chegava do trabalho cansada e a última coisa que me apetecia era sentar-me em frente ao computador. Agora as coisas mudaram um pouco, estou no último mês da gravidez e já estou em casa. Para não me sentir sozinha e manter-me um pouco ocupada, vou arrumando, com calma, as coisas e espreitando o mundo através desta janela virtual. Estou com 34 semanas e meia e ainda não fiz a mala para a maternidade, não comprei a nova cama para o kiko para poder levar o berço para o nosso quarto e ainda não lavei toda a roupa. A verdade é que esta gravidez tem sido muito diferente, ando muito mais cansada e a mobilidade é muito mais reduzida. Não sei se terá alguma coisa a ver com a posição do bebé. Nesta altura o kiko já estava à muito de cabeça para baixo mas o S está sentado. A vantagem é que ainda não tive nenhum episódio, digno de registo, de azia. Sinto os pontapés mais em baixo e uma grande pressão junto ao umbigo (na última eco era onde estava a cabeça).
Mas apesar de todos os mal estares adoro estar grávida! E passa tudo tão rápido...

5 ideias simples para fazermos um calendário do advento

22.11.14

Adoro o Natal! Os almoços e jantares de convívio, as luzes, as decorações, a partilha, as emoções, tudo. É por isso que já penso nas decorações cá para casa e nas ofertas que quero fazer. Este ano também queria fazer um calendário do advento para o meu filho. Andei pelo Pinterest a inspirar-me e encontrei estas ideias bem giras.

1. Para esta primeira ideia podemos utilizar umas caixas íman à venda na IKEA para os temperos:

LOVE, LOVE, LOVE this!!!!! DIY Christmas Advent Calendar with Free Printables

2. Esta podemos fazer com rolos de papel higiénico:

paper roll house advent calendar with 'smoking' chimney

3. Podemos utilizar esta terceira ideia e colar envelopes/ cartões, com washi tape, onde quisermos:

Hi Sugarplum | Super easy, but crazy cute, Advent Calendar. Seriously, it takes 10 mins and costs only a few bucks.

4. Com esta quarta ideia podemos pendurar o que quisermos, saquinhos, embrulhos e mensagens:

P E T R O N I A L O C U T A: noviembre 2013

5. Podemos utilizar um quadro, prender uns fios e pendurar com molas uns envelopes ou recados. É muito prático para um calendário só com actividades.

Advent calendar

Para o conteúdo podemos escolher actividades, chocolates ou gomas, decorações para colocar na árvore ou uma mistura de tudo.

Espero que gostem das ideias. Depois mostro o resultado do meu trabalho.